2023 Autor: Melissa Kennedy | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 13:57
Dugotrajni rad za računarom u pogrešnom položaju dovodi do stvaranja "računarskog vrata". Ovo stanje se očituje miofascijalnim sindromima, koji su popraćeni bolovima u glavi, vratu i gornjem ramenom pojasu. Šta učiniti sa svim ovim, rekao je kiropraktičar, vodeći specijalista klinike "Semeynaya" Nikolaj Matveev.
Kiropraktičar Nikolaj Matveev
Problem računarskog vrata postao je akutni tokom pandemije, kada su neki od uredskih radnika prebačeni na daljinski posao. Manje ergonomski laptop postao je glavni alat, a vrijeme provedeno na poslu se povećalo.
Kronično preopterećenje mišića dovodi do grčenja mišića, lokaliziranog oštećenja protoka krvi i hipoksije. Grč je izvor boli. Uporni bolni impulsi podržavaju grč mišića, zatvarajući začarani krug.
Bol je bolna ili vuče. Obično brinu o stražnjem dijelu vrata, temporalnoj regiji, ramenom pojasu i između lopatica. Bol je često praćen nesistemskim vrtoglavicama u obliku nelagode i gubitka orijentacije u prostoru tokom pokreta glave. Pregledom se otkrivaju okidačke točke u mišićima, bol i ograničenje kretanja pri okretanju i naginjanju glave i vrata, funkcionalni blokovi u vratnoj i torakalnoj kralježnici. Izvana su ramena, vrat i glava gurnuti prema naprijed, pojavljuje se saginjanje, greben u predjelu sedmog vratnog kralješka. Koža vrata postaje mlohava.
Pomicanje glave prema naprijed 3-4 puta povećava opterećenje vratne kralježnice. Stalno statičko preopterećenje dovodi do ranih degenerativnih promjena na intervertebralnim diskovima, stvaranja izbočina i kila, do kompresije žila i živaca vrata, razvoja artroze zglobova kralježnice.
Pravilna organizacija radnog mjesta, aktivne 5-minutne pauze svakih sat vremena pomoći će u izbjegavanju preopterećenja.
Među metodama liječenja bez lijekova, nježne metode ručne terapije (PIR - post -izometrijska relaksacija i MFR - viofascijalno otpuštanje) pokazale su najveću efikasnost. Ručna terapija pomoći će opustiti napete mišiće, vratiti mišićnu ravnotežu, ukloniti funkcionalne blokove u kralježnici, što pomaže u smanjenju boli, a vježbe će učvrstiti rezultat.