Povucite i ne spajajte se! Savjet psihologa za parove koji počinju živjeti zajedno
Povucite i ne spajajte se! Savjet psihologa za parove koji počinju živjeti zajedno
Anonim

Zajednički krevet, kupatilo, kuhinja i četkice za zube su rame uz rame. Zajednički život nova je runda u vezi koja ih testira na snagu i omogućava im da shvate da li imaju budućnost. Šta je kritično, a šta nije, kada vrijedi popustiti, a kada je potrebno braniti svoje lične granice, razgovaramo s Nadeždom Dragan, psihologom, trenerom, članom Međunarodne udruge trenera.

Povucite i ne spajajte se! Savjet psihologa za parove koji počinju živjeti zajedno
Povucite i ne spajajte se! Savjet psihologa za parove koji počinju živjeti zajedno

Psihologinja Nadežda Dragan Odlučili ste da se preselite kod voljene osobe - čini se da je to, srećan trenutak. Ali vrijedi zapamtiti da je zajednički život ozbiljan korak i puno rada koji zahtijeva napore oba partnera. Ostaviti sve onako kako jeste neće uspjeti. Prema istraživanju demografa Patricka Ishizuka sa Univerziteta Cornell, tokom četiri godine zajedničkog života samo jedan od pet parova ne mijenja ništa, ostali se ili vjenčaju ili raskinu. Što se tiče službenih brakova, prema VTsIOM -u, najčešći razlozi za razvod braka u 2020. su siromaštvo, nedostatak posla, nemogućnost prehrane porodice (1. mjesto), izdaja (2.), nesporazumi (3.).

Pogledajmo nekoliko pravila koja će pomoći očuvanju starih osjećaja u svakodnevnom životu i pomoći u razvijanju odnosa na bolje.

Uskladite svoje vrijednosti sa vrijednostima vašeg partnera

Svaka osoba ima svoj sistem vrijednosti. Neki od njih su osnovni, položeni su u djetinjstvu i ostaju s nama u odrasloj dobi. Ostale koje steknemo u svjesnoj dobi mogu se promijeniti ovisno o okolnostima.

Primjer: ako je muškarcu cilj karijera i samorazvoj, a život za njega je sporedni dio života, a žena za stvaranje reda i udobnosti u kući, to može postati sukob. Za nju je važno da stvari budu na svom mjestu, ako zaboravi staviti šalicu na mjesto, onda će u zajedničkom životu to uzrokovati najprije neugodnosti, a zatim i iritaciju.

Još jedan primjer: u roditeljskoj porodici muškarca, njegova majka se bavila svakodnevnim životom, pa smatra da bi njegova djevojka trebala preuzeti sve obaveze po kući. Kad se par okupi, dolazi do sukoba. Partner traži da djevojka radi sve, ali ona ima posao, prijatelje, lične hobije i nije spremna za takvo svakodnevno opterećenje.

Postoji izlaz: morate se u ranim fazama dogovoriti o podjeli odgovornosti, objasniti da se vaša porodica razlikuje od vaših roditelja, tražiti kompromis - naručiti dostavu hrane, koristiti usluge čišćenja. Ovo će zadovoljiti potrebe svih.

U osnovnim vrijednostima partnerima je teže pronaći rješenje. U mojoj praksi bio je slučaj da je mladić loše reagirao na činjenicu da mu djevojka pije alkohol (važno: nije ga zloupotrijebila). Imao je povredu u djetinjstvu - jedan od njegovih roditelja je žestoko pio. Stoga mu je u odrasloj dobi bilo neugodno kad je neko njemu blizak mogao dozvoliti čašu vina za večerom. Radili smo na ovom pitanju u terapiji kako bismo ublažili napetost i sukob je riješen.

Prije zajedničkog života preporučujem da razgovarate ne samo o kućanskim dužnostima, navikama, već io seksualnim sklonostima. Trojka može biti prihvatljiva za jednog partnera, ali ne i za drugog. Bolje je odmah saznati takve trenutke.

Postoje li neki problemi koji se ne mogu ugroziti? Čini se da ako se vrijednosti partnera radikalno proturječe - jedan želi djecu, drugi želi nastaviti karijeru, onda par nema budućnost. Ishod ne ovisi o samom pitanju, već o želji da ostane s osobom. Ako želite održati odnos, možete proći kroz gotovo sve: nešto kroz dogovore, ozbiljne slučajeve - u okviru terapije.

Povucite i ne spajajte se! Savjet psihologa za parove koji počinju živjeti zajedno
Povucite i ne spajajte se! Savjet psihologa za parove koji počinju živjeti zajedno

Razgovarajte jedni s drugima

Čini se da je ovdje sve jasno. Ali iz nekog razloga mnogi ljudi zaboravljaju ovo neizgovoreno pravilo. Kad ljubavnici počnu živjeti zajedno, svakodnevica postaje predmet razgovora: šta za večeru danas, šta kupiti ili naručiti? Par postupno gomila nesporazume.

Primjer iz prakse: djevojka je patila od emocionalnih ispada, mogla je vikati na svog muškarca bez posebnog razloga. Ispostavilo se da je to kumulativni efekat. Obećao je da će iznijeti smeće umjesto nje, ali nije. I sama je obavila ovaj posao, do večeri je zaboravila i nije ništa rekla o problemu. Negativne emocije su se nakupile i na kraju prerasle u skandal, u kojem je osoba optužena ne samo za smeće, već i za probleme prije dvije godine na koje je davno zaboravio.

Važno je zapamtiti da emocije ne nestaju, one se naseljavaju u nama. Ako vam nešto ne odgovara, morate razgovarati s tom osobom. Bolje je tačke stavljati tačkama u ranim fazama veze, kada navika da nešto radite ili ne radite još nije formirana.

Održavajte prihvatanje u vezi

Postoje trenuci koje možemo samo prihvatiti. Važno je da se ne sukobljavaju sa vašim osnovnim vrijednostima.

Recimo da ne volite govoriti ružne riječi, a vaš partner može izgovoriti oštru riječ kad natuče nogu. Ako to nije vaša osnovna vrijednost, samo trebate prihvatiti. Volite osobu potpuno - sa njenim zaslugama i manama. Ovdje se ne radi samo o negativnom, već i o pozitivnom. Kako su naučnici otkrili, pozitivna reakcija na dobre vijesti jedno drugog ključ je sretne veze. Stoga ne zaboravite razmijeniti postignuća i radosne događaje.

Povucite i ne spajajte se! Savjet psihologa za parove koji počinju živjeti zajedno
Povucite i ne spajajte se! Savjet psihologa za parove koji počinju živjeti zajedno

Poštujte svoje lične granice i lične granice vašeg partnera

Prilikom prvog useljenja morate definirati lične granice. Radite nešto zajedno, ali postoji lično vrijeme za komunikaciju sa roditeljima, prijateljima, hobijima itd. Partner može učestvovati u ovom dijelu vašeg života, ali to ne treba forsirati, već zajedničkom željom.

Primjer iz prakse: žena je čitala ličnu prepisku na telefonu svog supruga, što je dovelo do velikih skandala. Morate shvatiti da je mobilni telefon ličan, gledanje poruka drugih ljudi bez dozvole jasno kršenje granica, manifestacija nepoštivanja vas i vašeg partnera. Obično od toga pate osobe s niskim samopoštovanjem, pa je potrebno poraditi na poboljšanju.

Praktičan primjer: djevojka je bila zabrinuta što je partner stalno pita koliko će biti kod kuće ili šta radi. Činilo joj se da je to pretjerana kontrola. U prošlosti je imala iskustvo zlostavljačkih odnosa, pa smo to uspjeli u terapiji. Ispostavilo se da je u novoj vezi mladić samo zabrinut: želio se vratiti kući u isto vrijeme kad i ona, kako bi proveli vrijeme zajedno. Ljudi čije su lične granice u prošlosti prekršene plaše se ponavljanja.

Primjer iz prakse: moja pacijentica je počela živjeti sa svojim ljubavnikom i osjećala je nelagodu. Mogao je ući u kupaonicu dok se tuširala (na to nije navikla), iščupati joj knjigu iz ruku dok čita. Problem se pokazao u tome što djevojka na samom početku nije rekla da joj se to ne sviđa. Razgovarali su ovog trenutka, ali se situacija ponovila, a zatim je počela oštrije objašnjavati da je to za nju neprihvatljivo. Čovek je shvatio i više se nije tako ponašao.

Ako dugo ne potvrđujete svoje granice, osoba će razviti naviku da ih ruši. Morate povući crtu na samom početku. Ne radi? Objasnite još nekoliko puta, oštrije. Ako to ne uspije, možda ste u zlostavljačkoj vezi. Vaš je izbor: ostati ili otići.

Zajedno planirajte svoju zabavu

Kad se ljudi sretnu, planiraju svoje slobodno vrijeme i odlaze na sastanke u filmove, restorane, kazališta. Kad počnu živjeti zajedno, uranjaju u svakodnevni život i često zaboravljaju na zajedničku zabavu i romantiku.

Svaki odnos je važan ne samo za početak izgradnje, već i za održavanje. Ne bi trebali prerasti u prijateljske susjede kada samo jedete i čistite stan zajedno. Zajedničko planiranje zabave je komponenta ljubavi. Rano se složite da imate sastanak jednom nedeljno. Film, restoran, izlet van grada i samo šetnja parkom obnovit će vašu vezu i neće vam omogućiti da se otopite u svakodnevnom životu.

Primjer iz prakse: Prišla mi je djevojka koja je htjela prekinuti sa svojim muškarcem. Razlog - postojao je osjećaj da se više ne vole. Rijetko provode vrijeme zajedno, a ako to učine, svi sjednu na telefon. Rješenje je bilo dogovoriti se sa partnerom jednom sedmično da dogovori sastanak bez mobilnih telefona. Nakon mjesec dana ove prakse, njene sumnje su nestale. Djevojka je shvatila da se vole i da imaju puno tema za razgovor.

Zanimljiva činjenica: prema istraživanju američkih naučnika, što muškarac više voli ženu, to češće planira zajedničko slobodno vrijeme s njom: a to može biti i seks i obavljanje kućanskih poslova.

Povucite i ne spajajte se! Savjet psihologa za parove koji počinju živjeti zajedno
Povucite i ne spajajte se! Savjet psihologa za parove koji počinju živjeti zajedno

Budite fleksibilni

Desilo se da ste se nešto dogovorili prije godinu dana, ali sada je to izgubilo važnost.

Na primjer, par je odlučio da će žena biti zadužena za cijelo domaćinstvo. Ali dva mjeseca kasnije započela je novi posao na koji treba obratiti pažnju. Ona više ne može ispuniti dogovore. U ovom slučaju samo trebate prihvatiti situaciju i preraspodijeliti odgovornosti.

Važno je biti fleksibilan, sva pravila zajedničkog života sami stvarate i možete ih promijeniti.

Kreirajte svoje, nemojte kopirati skripte drugih

Neki ljudi nacrtaju u glavi određenu idealnu sliku saputnika ili saputnika svog života, nakon što su pogledali film ili priču na društvenim mrežama ili slijedili primjer svojih roditelja. U prvoj fazi veze čini im se da se voljena osoba uklapa u sliku, ali vremenom primjećuju nedostatke u njemu i pokušavaju ih popraviti.

Praktičan primjer: muškarac je pokušao kopirati iskustvo svojih roditelja i svoj odnos sa suprugom prilagoditi njihovom šablonu, što je dovelo do skandala. Shvatili smo da ne vidimo cijelu historiju odnosa između mame i tate, ne znamo za probleme i razočaranja. Važno je zapamtiti da partner nije kopija voljene osobe, već osoba sa svojim zaslugama i manama.

Odnose tretirajte kao kreativnost i budite spremni na sve.

Ne spajajte se u vezu

Ako nastavite razgovarati jedno za drugo, cijelo vrijeme provodite zajedno, zaboravite na voljene osobe, prijatelje i hobije - to je znak suzavisne veze koja je opasna. Svako razdvajanje donijet će patnju, a razdvajanje će dovesti do ozbiljnih psihičkih problema. Vrijedno je zapamtiti da je svaka osoba u vezi posebna osoba, voljeti se ne samo zbog toga što su zajedno, to je i sposobnost da se poštuju lične granice i prihvate partnerovi interesi.

Upamtite da morate imati vlastiti život, uključujući i finansijski. Prema istraživanju Sveučilišta Connecticut, ljudi koji su financijski ovisni o supruzi / mužu češće će varati svog supružnika. Ova situacija je posebno popularna u porodicama u kojima je žena hraniteljica.

Output

Prema 80-godišnjoj studiji na Harvardu, intimni odnosi, a ne novac i slava, usrećuju ljude. Ove veze pomažu u odgađanju mentalnog i fizičkog opadanja i bolji su preduvjeti za dug i sretan život od društvene klase, kvocijenta inteligencije ili čak gena. Osim toga, naučnici su otkrili da što je osoba sretnija u paru, to je njeno fizičko zdravlje bolje. Ljudi koji su bili najzadovoljniji svojim odnosima sa 50 godina pokazali su se najzdravijima sa 80 godina.

Da biste poboljšali kvalitetu svog privatnog života, morate uložiti sve napore i za sebe i za partnera. Upamtite da se zdravi odnosi mogu graditi samo na međusobnom poštovanju.

Popular po temi