2023 Autor: Melissa Kennedy | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 13:57
Zdrave navike su vještina, samo ih treba naučiti i posvetiti neko vrijeme formiranju. To se odnosi i na fizičku aktivnost, ovdje na samom početku neće uspjeti bez uvjeravanja i ohrabrenja. Privlačna za zdrav način života, Maria Kravtsova tačno zna kako u svoj sport unijeti sport.
Autorka kuharica, TV voditeljica i blogerica Maria Kravtsova na svojoj stranici dijeli korisne i ukusne recepte, a govori i o zdravim navikama kojih se pridržava. Sa zadovoljstvom čitaju zvijezdu i žele biti poput nje, jer njen neiscrpan pozitivan i primamljiv osmijeh ulijeva bezgranično povjerenje.
Maria priznaje da je ne samo pretplatnici, već i svi prijatelji smatraju veselom i pozitivnom, što mnoge također razbjesni kao šalu. Možda Kravtsova svoj optimizam i dobro raspoloženje duguje redovnoj tjelesnoj aktivnosti, a zvijezda ih ima puno. Neki dan je ispričala kako se zaljubiti u sport?
Disciplina. Čini mi se da je ovo ključna riječ u sportu. Čekaj, čekaj, nije sve tako predvidljivo. Mnogi od nas su odustali ne shvatajući kakvo je to uzbuđenje! Mjesec ili dva nije dovoljno. Redovnim vježbama potrebno je mnogo više vremena da se tijelo i mozak naviknu.
Pronađite aktivnost koja donosi najmanje patnje. U idealnom slučaju, naravno, da pronađete nešto što će vam se iskreno svidjeti. I učini to! Ne dozvolite da se spojite. Ali isto tako nemojte grditi zbog povrata novca. U trenucima kada zaista ne želite da se bavite sportom, razmislite šta će vam to dati.
A sport daje mnogo. Mozak radi bolje, endorfini nakon vježbanja podižu raspoloženje i pomažu u borbi protiv stresa, poboljšavaju zdravlje, odraz u ogledalu sve je ugodniji. I postoji samopoštovanje prema činjenici da niste slijedili trag svoje lijenosti.
I iskreno, iskreno, vidjet ćete da ćete se, ako redovno vježbate, definitivno uključiti i voljeti biti aktivni.
Raznolikost je veoma važna u sportu. Sada postoji tako veliki izbor, ne možete sve isprobati. Znate, ja sam za sebe odabrao 6-7 aktivnosti i radujem se svakoj. Nemam vremena da mi dosadi, jer svaki dan imam nešto novo! I teretana 3 puta sedmično mi je dosadna.
Novi lijepi oblik ili tenisice pomažu!
Ljeto je, pa je vrijeme da nabavite novi dres i patike. Usput, da biste počeli stvarati naviku vježbanja, ne morate ići 10 tisuća koraka odjednom. Dovoljno je samo barem svaki dan zavezati tenisice, a nakon nekog vremena zasigurno ćete poželjeti izaći u njima.