Gimnastičarka Laysan Utyasheva izgleda besprijekorno i promiče zdrav način života - tjelesnu aktivnost i pravilnu prehranu. Zvijezdi se često postavljaju pitanja o tome kako održati tijelo u dobroj formi, neki dan je rekla koju vježbu za ruke smatra najefikasnijom.
36-godišnja gimnastičarka Laysan Utyasheva odavno se povukla iz sporta zbog ozbiljne povrede, ali njena vitka figura i nevjerojatna fleksibilnost i dalje oduševljavaju publiku. Naravno, dugonogoj ljepotici se ništa ne daje tek tako - ona nastavlja naporno raditi, pridržava se svog prehrambenog sistema, puno vremena posvećuje vježbama. Zvijezda također promovira principe zdravog načina života, pa čak i vodi maratone do uvođenja dobrih navika.
Utyashevi se često postavljaju posebna pitanja, na primjer: kako zategnuti stražnjicu jednostavnim vježbama, ispravnim držanjem ili kako održati ruke u dobroj formi? Neki dan, zvijezda joj je omiljena vježba za ruke, uvjerava da se samo izvana čini jednostavnom, ali ako to radite redovno, rezultat će biti primjetan.
Laysan je objavila video u kojem je pokazala kako ojačati ruke. Za to vam nije potrebna nikakva oprema, samo se spremite slijediti upute i radite sve redovno. Vježba "Ravnoteža": raširite ruke u stranu, dlanove prema gore, zategnite trbuh i stražnjicu i počnite kružnim pokretima rukama, kao što je prikazano u videu. Učinite 20-30 ponavljanja, a zatim savijte laktove i napravite još 20-30 kružnih pokreta s podlakticama u različitim smjerovima.
Oni koji su isprobali predloženu vježbu napisali su da je to zaista teško izvesti. Ali ako želite iste ruke kao Utyasheve, svakako biste trebali biti strpljivi.
